Otyłość brzusznaOtyłość brzuszna jest szczególną oraz najczęściej występującą. Naukowa nazwa to otyłość trzewna. Na ogół jakoś bardzo nie przeszkadza z tym, że może mieć ona poważne konsekwencje zdrowotne. Ma ona u panów dwojakie pochodzenie. Mogą być winne hormony, ale jednak częściej winny jest styl życia i złe nawyk żywieniowe. Rośnięciu męskich brzuszków sprzyja picie piwa, spożywanie posiłków późnym wieczorem oraz siedzący tryb życia.

Tłuszcz trzewny nie gromadzi się tylko w jednym miejscu, jest on wokół jelit, wątroby, nerek i trzustki. Zaburzenia metaboliczne powodują wzrost odporności na insulinę a to może doprowadzić do stanu przed cukrzycowego. Nadmiar tłuszczu przyczynia się do wzrostu ciśnienia tętniczego, zbyt wysokiego stężenia złego cholesterolu oraz trój glicerydów. Jest to też składowa zespołu metabolicznego. Jełki obwód w pasie jest większy jak 102 to koniecznie trzeba schudnąć. Między 94-102 to typowe ostrzeżenie, bo prawidłowy obwód powinien mieć mniej jak 90cm. Każdy dzień trzeba zacząć od śniadania, potem zjeść obiad by nie być bardzo głodnym po powrocie do domu. Ograniczamy tłuste i słodkie, stawiamy na warzywa i owoce to powinno pomóc przy otyłości brzusznej. Pamiętajmy, że lepiej produkty piec niż smażyć. Policzmy kalorie, zdrowemu mężczyźnie wystarczy 2200 kcal a jeśli mamy zamiar schudnąć to powinno się jeść nie więcej jak 1200-1400 kcal.