witamina DOd zawsze witaminę D podawało się dzieciom, żeby dobrze rosły i nie maiły krzywicy. Kurację tą witaminą przerywało się, gdy dziecko ukończyło dwa lata. Jednak dziś wiadomo, że to był błąd.

Witamina D jest ważnym pierwiastkiem przez całe życie i trzeba ją suplementować nawet w życiu dorosłym. Mimo to mało osób to robi i aż 90% Polaków ma jej niedobór. Witamina D jest bardzo ważna dla naszego organizmu to dzięki niej nasz organizm dobrze przyswaja wapń, który chroni nasze kości przed osteoporozą. Pierwiastek ten nie tylko potrzebują nasze kości, ale jest ona niezbędna do wielu procesów w naszym organizmie, a ponadto może nas uchronić przed wieloma chorobami. Witamina D wspomaga również odporność. Badania potwierdzają, że kiedy jej poziom jest zbyt niski, mamy większą skłonność do chorób z autoagresji takich jak atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane. Wiadomo, że nasz organizm sam potrafi wytworzyć witaminę D. Odbywa się to w skórze pod wpływem promieni słonecznych. By dostarczyć odpowiednią dawkę dla naszego organizmu powinniśmy codziennie przybywać na słońcu przez 15 minut. Nie ma z tym większego problemu w miesiącach letnich, ale problem pojawia się w miesiącach zimowych. Wówczas konieczna jest suplementacja tej witaminy. Częściowo zapotrzebowanie na ten pierwiastek możemy znaleźć w produktach spożywczych. I tak warto jeść morskie tłuste ryby, konserwy rybne, owoce morza także nabiał.