Masaż kręgosłupaChyba każdy z nas wie, co to jest ból kręgosłupa. Zastanówmy się, zatem co zrobić by do niego nie dopuścić. Z badań wynika, że najczęściej pacjenci uskarżają się na ból odcinka lędźwiowego i szyjnego. Nic w tym dziwnego, bowiem miejsca te są szczególnie narażone na nadwyrężenia. W leczeniu stosuje się trzy skuteczne metody terapii, czyli terapię manualną, fizykoterapię i kinesioteaping. Pierwsza to zwykłe nastawianie kręgosłupa, które jest znane już od lat. Aby skuteczność była jak największa to przy tej formie leczenia trzeba też zapisać się na masaże lecznicze. Możliwa jest tez krioterapia, pod tą tajemniczą nazwą kryje się leczenie zimnem.

Chodzi o wykorzystanie pewnego zjawiska, otóż uderzenie zimna powoduje gwałtowny skurcz naczyń a to przyśpiesza leczenie. Krioterapia ma też działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Kinesioteaping jest to przyklejenie specjalnego plastra na bolące miejsce. Dzięki czemu nasz kręgosłup jest zabezpieczony przed przeciążeniami i urazami. Plaster ten jest wodoodporny, więc bez problemu możemy w nim brać prysznic, a to jest ważne, ponieważ musimy go nosić przez tydzień. Najlepsze efekty osiąga się w momencie połączenia tych wszystkich metod leczenia. Jednak nic nam nie pomoże tak jak pamiętanie o kręgosłupie każdego dnia. Najważniejsze jest przestrzeganie kilku ważnych zasad podczas wykonywania zwykłych domowych czynności. Oczywiście najwięcej problemów sprawia nam kucanie i wstawanie. Jeśli wykonamy tą czynność zbyt gwałtownie i mamy za słabe mięśnie to może dojść do tak zwanego wypadnięcia dysku. Szczególnie niebezpieczne jest dźwiganie ciężkich przedmiotów. Spośród kolejnych ryzykownych zachowań prowadzących do uszkodzeń kręgosłupa jest nieprawidłowe siedzenie. Podłogę a kolana znajdowały się na wysokości bioder. Jeśli pracujemy w tej pozycji to powinniśmy mieć fotel z regulowaną wysokością. I dopasować go do naszego wzrostu. Najważniejszą zasadą jest to ze, jeśli ból jest silny i narasta oraz nie ustępuje w ciągu dwóch dni to trzeba udać się do lekarza. Jeśli wypadnie nam dysk to połóżmy się na kilka minut na twardej podłodze z nogami ugiętymi w kolanach albo na brzuchu z rękami wyciągniętymi wzdłuż tułowia. Przy rwie kulszowej zróbmy sobie ciepły okład. Pod bolące miejsce połupmy termofor lub koc elektryczny, oczywiście uważajmy by się nie poparzyć. Potem przyklejmy sobie plaster rozgrzewający. W przypadku bólów karku najlepszy będzie okład z ręcznika zanurzonego w gorącej wodzie.